【iBooks 今週のブック】村山彩 著『あなたは半年前に食べたものでできている』を特別価格で紹介

Apple、iBookストア・スタッフが選んだおすすめの一冊を特別価格で紹介する「今週のブック」は、村山彩 著『あなたは半年前に食べたものでできている』を特別価格550円（通常価格1,100円） にて提供中！ 『あなたは半年前に食べたものでできている』は、著者自身がダイエットや体調管理に何度も失敗した経験から導きだした食生活の改善方法を綴った本です。

食べたいものを食べたいだけ食べても、
健康でやせられる方法とは？

「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」……この言葉は、今日限り忘れてください。

本書は、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らずに健康でいるための、「食欲」のコントロール法を書いた本です。
「食欲」のコントロールとは、ひとことでいうと、自分の体にいいものを“食べたくなる”自分に変わること。
「好きなものを好きなだけ食べています」というモデルさんの言葉を聞いたことはありませんか？
そんな彼女たちは、体質のせいで太らないのではありません。
“太らないものを食べたくなる”、「正しい食欲」をもっているだけなのです。
そして、「正しい食欲」は、生まれつきのものではありません。いつでも、誰でも、正しい食欲に変えていくことができます。
「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」を変え、体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。そのための方法を、お伝えします。

＊目次より

●一生健康でいられるゴールデンチケットを手に入れる方法
●なぜ、体に悪いものを食べてしまうのか？
●本能は、自分を幸せにしてくれない
●サラダを食べていれば太らない、は大間違い
●能力ではなく、「何を、どう食べているか」で人生は変わる
●正しい食欲を取り戻す方法
●つい食べすぎてしまったら、どうすればいいのか？
●外食するなら焼き鳥屋に行きなさい
●おにぎり一個＋豚肉と、おにぎり一個だけではどちらが太るか？
●冷蔵庫の代謝は、あなたの代謝と同じ

iBooks スタッフメモ

毎週、スタッフが選んだおすすめの一冊を特別価格で紹介する「今週のブック」。今週は、村山彩の「あなたは半年前に食べたものでできている」。著者自身がダイエットや体調管理に何度も失敗した経験から導きだした食生活の改善方法が綴られている。基本的には、適度な運動をして正しい食事をするということにつきるが、毎日20分走る／添加物を避ける／野菜や脂肪の少ない魚を食べる等々、当たり前のことを日々心がけるだけで次第に身体も心も変わっていくというメッセージが込められ、なんとなく健康が気になっているけれどまだ一歩が踏み出せていないという人のための１冊。

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